Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I)

Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) com Dr. Frederico Martins

A insônia crônica afeta milhares de pessoas, comprometendo a saúde mental, o humor e o desempenho funcional. A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I), oferecida pelo Dr. Frederico Martins, é uma abordagem eficaz, livre de medicamentos, centrada na reeducação do sono e na promoção de hábitos saudáveis.

Principais objetivos da TCC-I

Identificar pensamentos disfuncionais relacionados ao sono
Modificar comportamentos que contribuem para a insônia
Promover rotina regular e ambiente adequado para dormir
Diminuir o tempo de latência para início do sono
Reduzir despertares noturnos e melhorar a qualidade do descanso

A TCC-I é recomendada por associações internacionais de sono como primeira linha de tratamento para insônia persistente.

Como funciona o tratamento?

Entrevistas iniciais e registro dos padrões de sono
Intervenções cognitivas para reestruturação de crenças sobre o sono
Técnicas comportamentais como restrição de tempo na cama e controle de estímulos
Orientações sobre higiene do sono e estratégias de relaxamento
Acompanhamento clínico focado em progressos e ajustes terapêuticos

Dormir bem não é luxo — é necessidade. A TCC-I propõe que noites tranquilas comecem na mente desperta e bem orientada.

Benefícios da TCC para Insônia

Melhora significativa na qualidade e duração do sono
Redução da fadiga, irritabilidade e dificuldades de concentração
Evita dependência de medicamentos sedativos
Fortalece a saúde emocional e funcional do paciente

Agende sua consulta com o Dr. Frederico Martins

Se você enfrenta dificuldades para dormir ou convive com insônia há semanas, agende uma consulta em Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia com o Dr. Frederico Martins. O caminho para dormir melhor começa com acolhimento e estratégias eficazes.

Agende sua Consulta

Preencha o formulário abaixo
para solicitar atendimento

Se preferir entre em contato por WhatsApp ou Telefone

(62) 99976-0509 (62) 3997-2999

Medicina do Sono

FAQ Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I)

Dúvidas Frequentes: Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I)

Veja as principais dúvidas que você possa ter sobre Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I).

A TCC-I é uma abordagem estruturada que combina técnicas de higiene do sono, controle de estímulo, restrição do tempo em cama e reestruturação de pensamentos que perpetuam a dificuldade de dormir. Ela é reconhecida por diretrizes internacionais como a primeira linha no tratamento da insônia crônica, justamente porque apresenta resultados duradouros, superiores ao uso isolado de medicação, e sem risco de dependência.

Enquanto os hipnóticos podem ajudar no curto prazo, a TCC-I promove mudanças sustentáveis no sono. Estudos mostram que seus benefícios permanecem mesmo após o término da terapia, algo que não ocorre com a suspensão dos medicamentos. Por isso, a TCC-I é vista como tratamento seguro, eficaz e de maior impacto a longo prazo na qualidade de vida.

Sim. Recentemente, a Anvisa aprovou o lemborexant (Dayvigo®), um medicamento que age de forma diferente dos hipnóticos tradicionais. Em vez de atuar no sistema GABA, ele bloqueia os receptores de orexina, que são responsáveis por manter o estado de vigília. Esse mecanismo inovador abre novas possibilidades terapêuticas, com potencial de menor risco de dependência, embora ainda sejam necessários mais estudos de longo prazo para consolidar seu uso.

Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I)